ストレスを抱え込まないために｜「誰かに話すこと」の大切さ

2026年6月3日 2026年6月3日池澤友美

池澤友美

産業カウンセラー協会北関東支部栃木事務所主催のストレスチェックサポーター事前研修会に参加してきました。

メンタルヘルス支援に関する研修で、私は昨年度から認定を受け、栃木県内で活動しています。

今回の研修では、支援を行う際の基本的な考え方や姿勢について改めて学ぶことができました。

昨年度の活動や日頃のカウンセリングを通して改めて感じるのは、ストレスを抱えたときに「誰かに話す」ということの難しさです。

心の不調やストレスは目に見えにくいため、自分でも気づかないうちに無理を重ねてしまうことがあります。

だからこそ、自分の気持ちを整理したり、誰かに話したりする機会は大切なのだと改めて感じています。

今回の学びも今後のカウンセリングに活かしながら、安心して話せる場づくりを続けていきたいと思います。

投稿者プロフィール

池澤友美くれたけ心理相談室（宇都宮支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（宇都宮支部）は、栃木県宇都宮市と埼玉県さいたま市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、オンラインによるカウンセリングにて対応させていただいております。

今感じていることを出発点に、日常に溶け込むように次の一歩を考えていくプロセスを、ご一緒できればと思っています。　心理カウンセラー　池澤友美