過去の出来事が頭から離れない

2026年10月28日 2026年10月28日池澤友美

池澤友美

同じことを何度も繰り返し繰り返し思い出して、そこから抜け出せないことはありませんか？

ネガティブな出来事や、そのときの考え、受け止め方。思い出したくないし、早く忘れたいと思っているのに、なぜか、何度も思い出してしまう。

そして、気持ちを切り替えられない自分が悪いような気がして、ますます抜け出せなくなる…。

そんなとき、心のなかでは自分でも気づいていない感情や思いがあることがあります。

本当は悔しかったのかもしれない。悲しかったかもしれない。分かってほしかった、認めてほしかったという思いがあるのかもしれない…。

そうした心の奥の感情や思いに気づいてないかったり、気づかないようにしていたのかもしれません。そして触れることは難しく勇気がいるものです。

もし、何度も繰り返す考えや気持ちから抜け出したいと思ったら、カウンセリングをご利用いただければと思います。

ご自身では、「こんな些細なことで相談してもいいのかな」と思うことでも大丈夫です。実は想像もつかない自分の感情や思いに気づくかもしれません。

カウンセリングでは、対話を通して、次のようなことを一緒に整理していきます。

・何度も思い出してしまう出来事や、繰り返し湧き上がる気持ちを整理する

・自分が何を感じ、何に傷つき、どんな考えが自分を苦しめているのかを見つめる

・本当は何を大切にしたかったのか、これからどうしていきたいのかを考える

そうしたことに気づくことで、これまでと違う視点から出来事や気持ちを捉えられるようになるかもしれません。

自分の気持ちや考えを理解し、これから何を大切にしていきたいのかを一緒に考えていきます。そうした対話を通して、より健やかな生き方を見つけるお手伝いをします。

守秘義務をもって、想い思いを大切にしながら丁寧に関わらせていただきます。

投稿者プロフィール

池澤友美くれたけ心理相談室（宇都宮支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（宇都宮支部）は、栃木県宇都宮市と埼玉県さいたま市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、オンラインによるカウンセリングにて対応させていただいております。

今感じていることを出発点に、日常に溶け込むように次の一歩を考えていくプロセスを、ご一緒できればと思っています。　心理カウンセラー　池澤友美