残暑を快適に過ごす方法　ー変化に気づくことー（#280）

2026年8月12日 2026年8月12日池澤友美

池澤友美

くれたけ心理相談室では、毎月2つのお題についてカウンセラーがブログで答えていくということをしています。

今月1つ目のお題は、残暑を快適に過ごす方法を教えてください。

残暑…。暑さが残る時期。

朝晩は暑さが少しやわらいでいることに気づいたり、聞こえてくる虫の声から、夏も終わりに近づいていることを感じたりします。

近年は暑さが長く続くと、「体調にも気をつけないといけないな」「この暑さを乗り切れるかな」と、多少の不安を感じることもありました。

でも、暑さがずっと続くわけではありません。

朝晩の気温や天気の変化、虫の声など、季節が少しずつ移り変わっていることを感じると、気持ちや過ごし方も自然と変わっていきます。

そうした変化に気づきながら、そのときの自分に合わせて過ごし方を調整することが、残暑を快適に過ごすことにつながるのかもしれません。

たとえば、エアコンを使う時間を少し調整したり、身体を冷やしすぎないようにしたり。

ほんのちょっとしたことでも、その日の気温や身体の状態に合わせて調整していくと、「上手く順応できてるなー」と思ったりします。

季節の変化は、心身の調子にも影響することがあります。

日々の生活に追われていると、そうした小さな変化を見逃してしまいがちです。

だからこそ、季節や自分自身の変化に気づけるように、少しの余裕を持って過ごすことも大切なのかもしれません。

残暑も、無理に乗り切ろうとするのではなく、その日の気温や身体の状態に合わせながら、少しずつ過ごし方を調整していく。

そんなふうに、自分に合わせて季節に順応していくことが、残暑を快適に過ごす方法のひとつなのだと思います。

投稿者プロフィール

池澤友美くれたけ心理相談室（宇都宮支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（宇都宮支部）は、栃木県宇都宮市と埼玉県さいたま市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、オンラインによるカウンセリングにて対応させていただいております。

今感じていることを出発点に、日常に溶け込むように次の一歩を考えていくプロセスを、ご一緒できればと思っています。　心理カウンセラー　池澤友美