おすすめの「やる気スイッチ」の入れ方（#274）

2026年5月16日 2026年5月16日池澤友美

池澤友美

くれたけ心理相談室では、毎月2つのお題についてカウンセラーがブログで答えていくということをしています。

今月1つ目のお題は、おすすめの「やる気スイッチ」の入れ方を教えてください。

やる気スイッチの入れ方…

「っシャー！やったるでー！！！」

と言っていることもあります（笑）

これは、よく言えば自分を鼓舞している状態。

明るい時間には照明のスイッチが必要ないのと同じで、やる気があるときは、スイッチを入れなくても自然と動いている気がします。

やる気がないときは、スイッチがあると確かに動きやすいかもしれませんね。

暗い中で、スイッチの場所が分からず手探りで探しているうちに、

「あ、あった」

と思ったときには、自然に手が動いて入っている。

そんな感じかもしれません。

ということは、とりあえず動いてみる。
手探りでもいいから、何かやってみる。

それがスイッチになっているのかもしれません。

最初は「面倒くさい」と思っていることでも、
「できるか分からないから、どうしようかなー」と思っていることでも、

私の場合は、少しずつやってみることで気分も乗ってくることがあります。

何から始めていいか分からない場合は、インターネットで検索してみたり、誰かの体験を聞いて参考にしてみるのも良いかもしれません。

おすすめのやる気スイッチの入れ方は、

「まず、手探りでもいいから始めてみること」

です。

なかなかそれが難しい場合は、スモールステップで進む方法を一緒に考えるので、ご相談くださいね。

｜宇都宮カウンセリング｜大宮カウンセリング｜オンラインも対応可能★

投稿者プロフィール

池澤友美くれたけ心理相談室（宇都宮支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（宇都宮支部）は、栃木県宇都宮市と埼玉県さいたま市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、オンラインによるカウンセリングにて対応させていただいております。

今感じていることを出発点に、日常に溶け込むように次の一歩を考えていくプロセスを、ご一緒できればと思っています。　心理カウンセラー　池澤友美