しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方（#282）
池澤 友美くれたけ心理相談室では、毎月2つのお題についてカウンセラーがブログで答えていくということをしています。
今月1つ目のお題は、しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方を教えてください。
しっかり休めた！と思えるのは、気持ち良く眠れたときとか、深呼吸をしたりマッサージで身体を緩めることが出来たとき等があります。
心から思えるというのは、実感が伴うことが必要な気がします。納得感があるというか満足している状態かもしれません。
1日の過ごし方ということなので、もう少し長めの休みの日の使い方を考えてみますと、やはり趣味の一つである自然に触れること。ただ、最近は、動きすぎて疲れることを調整する必要もあるかと思っています。
年齢のせいにしてしまうのは簡単ですが、自分の体力以上に活動するのはぼちぼちで、うまい具合に楽しめると、しっかり休めた！満喫した！と実感できそうです。まだ出来ていないので、目下の課題にしようと思います。
しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方は、心身の状態に合わせて、自分に優しく過ごすこと。（今のところ、理想論です🙏）
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（宇都宮支部）心理カウンセラー
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くれたけ心理相談室（宇都宮支部）は、栃木県宇都宮市と埼玉県さいたま市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、オンラインによるカウンセリングにて対応させていただいております。
今感じていることを出発点に、日常に溶け込むように次の一歩を考えていくプロセスを、ご一緒できればと思っています。 心理カウンセラー 池澤 友美
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